Eliminare l’insonnia vuol dire soddisfare un bisogno fondamentale dell'uomo.

Nel termine insonnia si identificano diversi problemi quali la difficoltà ad addormentarsi, lo svegliarsi durante la notte, lo svegliarsi presto al mattino, avere un sonno agitato e disturbato da incubi o brutti sogni.

Il fattore " durata" del sonno non è significativo per fare una corretta diagnosi di insonnia in quanto vi sono notevoli differenze individuali nella percezione della quantità di ore di sonno di cui ciascuno necessita. Vi sono infatti persone che dormono costantemente poco più di 3-4 ore per notte e stanno benissimo (ricordiamo Leonardo, Napoleone, Churchill, Einstein, lo stesso Papa Giovanni XXIII, Obama ...), vi sono in contrapposizione persone che se dormono meno di nove ore affermano di non aver dormito a sufficienza.

E’ quindi estremamente importante tenere conto della soggettività dell’individuo e si può definire insonne chi, indipendentemente dalla durata del sonno, non dorme bene. Dormire poco o male può avere ripercussioni considerevoli sulla qualità di vita durante il giorno. La stanchezza, fisica e mentale, che segue un riposo inadeguato incide sul tono dell'umore, riduce le prestazioni lavorative, espone a un maggior rischio di incidenti, riduce la capacità di reagire allo stress… Si è soliti distinguere tre tipi di insonnia: un primo tipo detto " insonnia iniziale", caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi e a cui può seguire un sonno anche prolungato, ma riferito come insoddisfacente; un secondo tipo detto " insonnia centrale", caratterizzata da numerosi e a volte prolungati risvegli; infine un terzo tipo detto “ insonnia terminale ”, spesso conseguenza del secondo, ma definito come un mancato ripristino del sonno dopo un risveglio notturno precoce.

Tutti questi tre i tipi di insonnia possono a loro volta essere considerati quali episodi sporadici cioè legati a situazioni momentanee di tipo ansioso, oppure cronici cioè persistenti nel tempo..